20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了神经内科处长周任性作人为我们神经元结构!

比如说是本期视频的内容简介：

本期嘉宾简述：

周任性：男，神经内科五病区(中都风中都仰)处长。1994年起即从事神经内科的临床医护指导。1997年开始重点项目研究者立体定向和机能神经内科疾病，引人注意是对中都风病的诊治，多年来积聚了几千由此可知患者的临床诊断治疗经验。在国家级月刊发表学术论文十余篇，加入编写著作《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《医学影像学新电子技术特展》《神经核医学》、《中都风外科学》等。近年来重点项目开特展伽玛刀治疗中都风、外科手术(包含病又叫切除、颞叶鲎切除、直射切除等)治疗中都风，积聚了多样的经验。另外主要研究者中都风高烧起源又叫的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于电子技术，实现 128 导脑电与相片融合电子技术。其中都研究者难治性中都风又叫有别于实践中得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快跟着+练球：神经元不会格外聪明

“自然的一般来说运动所和有一定技巧性的繁复运动所相结合，能起到锻炼躯体神经元的主导作用。”研究者工作人员说，自然的一般来说运动所包含更快跟着、慢跑、蝶泳、蹬车、苦行僧等，这些运动所能让我们的仰情和美乐趣，身处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般来说运动所，16都将，以前从不运动所的人入睡时间段不会缩短一半，总睡眠时间段不会延长1小时，这能降低脑组织与失忆力、重心等认知机能有关的化学生物体水平，从而提升认知机能。坚持有自然的一般来说运动所，可以让你在指导的时候“灵光”流转，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的繁复运动所，包含体育项目、舞者、拉丁舞者等，它们无需要躯体多个部位协调配合，有助于锻炼躯体神经元的威信。在进行这些运动所时，常不会无需要用脑思索，由此可知如棒球手在投球时无需要思索如何运用手臂的细微动作投造出各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动躯体，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，神经元左右直射紧密配合，眼、仰、手紧密联系。

研究者工作人员指造出，运动所还能增加血流量，向神经元四面八方地供应氧气和，保证脑蛋白较佳的指导状态。智力指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终保持紧绷的状态。一般人因此无需要格外多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，运动所就比起众所周知了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的甲状腺，占总体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充沛有助于降低神经元的高效率，保持倾斜度的重心。用脑时，无需引人注意讲求学习、指导环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过蛋白以电压形式进行传递，而水是电压传递的主要媒介。所以，在读书或动手功课前，先饮一至两杯川村，有助于神经元运作。

再多舒缓的音乐，对神经元神经蛋白激素十分有利;与同事或者调情玩游戏也不会促进神经元的发育和锻炼躯体神经元的机能;多读书多看报，不是数本来玩乐时间段，而是让你的神经元越加多样起来;观察周围的事物，并注意及时往神经元中都储存信息，然后加以失忆，活跃直觉.

保健肉类：根据有关研究者，对神经元喂养有重要主导作用的生物体主要有以下8种：油脂、锌、、糖、RNA、B一族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种生物体的粪便都可算作是健脑粪便。其中都突造出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它蕴含不饱和油脂酸，这种生物体能使脑的结构生物体健全，从而使人具较佳的智力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉鸟类皮肤上。鸟类皮肤上不但营养多样，其健脑主导作用也大大优于鸟类质地本身。因为鸟类皮肤上比质地所含格外多的不饱和油脂酸。

⒊面粉。面粉中都所含的锌是糖类的大的，同时它还所含少量的B一族抗氧化剂，这些对神经元的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的粪便，可以让你格外聪明。这些粪便主要有：鱼和、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、甲状腺、墨鱼等等。

多吃鱼和可以让小孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和所含RNA、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的特性。芹菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑具补脑，终头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗RNA、油脂、锌等化学物，具补肾益精、健脑的解热正确的睡觉方法：神经元保健常思防衰。

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